Comment arrêter de manger avec quelques astuces évidentes ?

Il y a des jours où je me demande si je pourrait arrêter de manger.
Tout au long de la journée, je n’arrête pas de manger. Cette soudaine sensation de faim qui revient, l’envie de manger tous ce qui me tombe sous la main …

Comment notre cerveau décide-t-il d’arrêter de manger ?

Cette idée passe dans la tête de tout le monde un jour ou l’autre;
À l’heure ou 10% de la population française se retrouve obèse, on peut s’inquiéter des effets néfastes de la nourriture sur notre santé.

30%, c’est environs le tiers de la population qui serait déjà dans une situation de surpoids.
Une maladie pour certains, surtout ne pas penser à manger.
Une pensée constante : comment arrêter de manger ?

Je ne peux pas m’arrêter de manger, alors sachez tous que oui, je mange la nuit aussi !
Evidement je ne parles pas d’un vrai repas, je ne me leves pas pour faire de la cuisine et mettre la table, mais voilà la nuit je grignote tout ce que je trouve ce que se trouves a porté de main.

Alors bien sur, j’ai bien fini par me décider à vider ma table de nuit de toutes ces cochonneries sucrées salés que je m’étais préparés, mais c’est plus fort que moi, n’ayant plus rien à me mettre en bouche rapidement, je me lèves et j’atterris alors directement dans les placards de la cuisine pour attraper bonbons, chocolats et autres gâteries …

Autant vous dire que la situation est de pire en pire, puisque pour cela je dois me lever complètement, et donc à ce rythme là je vais perdre en qualité de sommeil, puisque je ne dors plus et que je vais mettre beaucoup plus de temps pour tenter de retrouver le sommeil …

Comment faire pour arrêter de manger ?

Un jour, par hasard alors que je cherchais des ressources sur diverses applications des plantes, telles que la phytothérapie, ou bien encore de l’aroma-thérapie, c’est là que je suis tombé nez à nez sur ce bouquin :

“Ce matin j’ai décidé d’arrêter de manger

A vrai dire, bien que je n’ai pas vraiment eu l’occasion de le lire en entier, le résumé et le parcours de l’auteur m’a touché, et j’ai donc décidé de faire beaucoup plus attention à tout mes repas.
Une décision au combien difficile mais bien nécessaire !

La prise de poids, un phénomène difficilement réversible

Les nutritionnistes ont constatés qu’environs 80 % des personnes ayant perdu de la masse corporelle par un régime alimentaire, le reprennent dans une période comprise entre deux et cinq ans après, de plus on constate généralement qu’elles dépasseront alors leur poids de départ, c’est ce que les nutritionnistes appellent dans leurs jargon “phénomène d’échappement“.

Cependant ce genre de décision ne se prend pas à la légère; il est dangereux d’arrêter de manger pour maigrir.
Votre corps pourrait ne pas s’en remettre !
Le phénomène d’échappement que l’on nomme si bien dans notre cas “l’effet YoYo” pourrait bien se mêler à la partie …

Alors il faut se motiver, arrêter de manger du sucre à tout vas, mais pourtant toujours continuer a prendre soins de son corps.
Quelques pistes de réflexion …

Des solutions pour ne plus grignoter

Le simple fait de prendre conscience de son état de “grignotage” est déjà salvateur !
Il faut avant tout se questionner sur sa faim; est-elle réelle ou non ?

Et surtout est-elle normale ?
en effet, il peut arriver que nous soyons vraiment affamé a certaines heures, et dans ce cas, il faut anticiper et ne pas hésiter à prendre une collation sans pour autant rentrer dans les exces.
Le grignotage n’est pas réellement une situation dans laquelle on mange tout le temps, mais plutot un état de stress dans laquelle on mange sans avoir faim.
La meilleure solution ( tout du moins à mon sens et ça n’engage que moi ) c’est de garder un certains rythme, et ne pas hésiter à manger moins, mais plus régulièrement.
Cela doit être simplement un apport d’énergie face à une dépense d’énergie dans une quelconque activité.

Bien manger le matin

Si cela peut sembler contradictoire, il est pourtant vital de bien se nourrir, mais attention : pas n’importe comment !
Un nombre impressionnant de personne avouent avoir arrêté de manger le matin depuis son adolescence, voir parfois de ne rien manger le matin pendant son enfance.

Manger le matin est une nécessité physiologique. Si on ne le fait pas, tout au long de la matinée notre corps va piocher alors dans ses réserves, c’est moins efficace, car c’est surtout le cerveau qui a besoin de sucre rapidement mobilisable.

on perd en concentration, notre corps en manque d’énergie et notre esprit dissipé, nous sommes vulnérable à tous les ennemies de passage.
Un mauvais sorcier pourrait en profiter pour nous jeter un sort, paralyser nos défenses immunitaires et finalement nous rendre malade … ( maux de têtes, mal au ventre, gorge, … ).
Et sans oublier tout les impératifs du travail à accomplir !
Voilà une bien belle perte de productivité !

Avec un ventre remplis de bonnes choses, de calories à dépenser, vous oublierez facilement cette sensation de faim, cette envie de grignoter, ou encore le fameux petit creux de 11h …